wöchentlicher Lauftreff gegen Depression
Ausnahme-Schwimmer Michael Phelps, Tennisstar Naomi Osaka, oder auch Trainer-Legende Ottmar Hitzfeld – Depressionen sind weiter verbreitet, als man denkt.
Jeder 5. Deutsche erkrankt statistisch gesehen einmal in seinem Leben an einer Depression. Nach neusten Forschungserkenntnissen kann regelmäßige körperliche Aktivität die Symptome einer Depression vermindern.
Mehrere Studien haben ergeben, dass Ausdauertraining depressive Symptome in unterschiedlichen Kontexten zu lindern scheint. So führte bspw. ein sechsmonatiges Ergometertraining bei körperlich inaktiven älteren Erwachsenen genauso zu signifikanten Reduktionen der Depressionswerte, wie ein achtwöchiges Gruppenlaufprogramm bei jungen Frauen.
Und genau da möchten wir ansetzen und Menschen mit Depressionen eine besondere Unterstützung bieten: Einen offenen und unterstützenden Lauftreff, bei dem Bewegung und Gemeinschaft im Mittelpunkt stehen.
Der wöchentliche Lauftreff richtet sich an alle, die ihre mentale Gesundheit durch sportliche Aktivität stärken möchten – unabhängig von Fitnesslevel oder Erfahrung. Ziel ist es, gemeinsam aktiv zu werden, sich dabei auszutauschen und neue Kraft zu schöpfen. Denn Bewegung hat nachweislich positive Effekte auf das Wohlbefinden und kann helfen, depressive Verstimmungen zu lindern.
Der erste Termin findet am Montag, den 19. Mai um 19 Uhr statt, Treffpunkt ist der Brunnen vor der Frankfurter Volksbank, Marktplatz 1, in Bad Vilbel, die Treffen danach jeden Montag zur gleichen Uhrzeit, am gleichen Ort. Die Teilnahme ist kostenlos und offen für alle, die Unterstützung suchen oder einfach nur Spaß an Bewegung haben. Eine Anmeldung ist nicht erforderlich, aber Interessierte können Sie sich gerne vorab bei uns melden.
„Wir möchten einen Raum schaffen, in dem sich Menschen mit Depressionen wohlfühlen, sich gegenseitig motivieren und gemeinsam aktiv werden können“, sagt Eva Raboldt, Leitung der Selbsthilfekontaktstelle und Initiatorin des Lauftreffs. „Gemeinsam laufen wir gegen das Stigma und setzen ein Zeichen für mehr Unterstützung und Verständnis.“
Jörn-Gabriel Schmidt, Psychotherapeut aus Bad Vilbel und selbst passionierter Läufer, wird den wöchentlichen Lauftreff aktiv begleiten. „Ich freue mich auf viele motivierte Menschen, die gemeinsam einen Schritt in Richtung mehr Wohlbefinden und Gesundheit machen möchten“, ergänzt er.
